こんにちは！
私は、年内に月30万円を在宅で得ようと
毎日奮闘しているなんのスキルもないアラサー女子よよです！
この記事に辿り着いたということは
きっとあなたも
・資格を取ろうとテキストを買ったのに
一度も開かずに部屋の隅に置いたままになっている…
・運動不足が気になってジムを契約したのに続かなかった...
・自分がやりたくて始めたことも「なんか違う」と思って
途中放棄してしまう…
こんな経験があるのではないでしょうか。
私は昔から新しいことに挑戦してはみるものの結局続かず、
「継続できない性格なんだ」「ダメ人間なんだ」
と落ち込んで挑戦することすら腰が重くなってしまっていました。
ですが皆さんに朗報です！
このすべての出来事には共通した敵がいたんです！！！
今回お話しする内容をしっかり理解できると、
継続できない自分を受け入れられ、継続することが楽しくなれます！
実際にあれだけ継続できなくて悩んでいた私も、
脱3日坊主達成してます！
わかりやすくまとめましたので最後まで読んでいってください。
きっとこの記事を読んだあなたも継続マスターになれることでしょう！
STEP1 共通の敵を理解しよう
結論から言うと我々の共通の敵はホメオスタシスです！
このワード今まで聞いたことありましたか？
私は学生時代にチラッと聞いたことはありましたが、
お恥ずかしながら真の意味で理解したのはつい最近です。。
ホメオスタシスとネットで検索してみると
以下の説明文がヒットしました。
ホメオスタシス（恒常性）生体の内部や外部の環境因子の変化に関わらず
生理機能が一定に保たれる性質のことであり生物にとって極めて重要なものです。
「なんだそれ、、急に難しいワードが出てきた！」
と混乱している方に向けて
わかりやすく説明すると、、
・気温にかかわらず、体温を36度程度にキープする。
・身体のなかに細菌などの異物がない状態をキープする。
・体調不良になっても、時間が経てば健康な状態に戻る。
という原理が常に働いています。
ホメオスタシスは私たちが健康に生きていく上で、
なくてはならない存在なのです！
ではなぜそこまで重要なホメオスタシスが敵になってしまうのか？
もうお気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが説明していきます！
STEP2 ホメオスタシスがなぜ敵なのか？
ホメオスタシスについてなんとなく理解できたと思うので、
次はなんで敵なのかについてお話ししていきます！
先ほどの内容を簡潔にすると、
ホメオスタシス
＝今のままでも生きていけるなら
無理して現状から変化したくない！このままでいたい！
＝人間は現状を維持したい生き物なんです！
変化を恐れる生き物なんです！
この原理が働くと、私たちが何か新しい挑戦をしようと行動することも
もれなく邪魔をしてくるということです。
私の場合は、
・今すぐ行動したほうが楽だとわかっていながらもギリギリまで作業しない
・新しい挑戦をしたいけど何かと理由をつけて行動できない
・朝はやく起きれない
・寝る前のスマホ時間がやめられない
こんな形で今までしていなかったことを急に始めようとすると
容赦なくホメオスタシスが引き止めてきます！
「頑張りたいのに頑張れない」
のはこれが理由だったのです！
じゃあ何も挑戦できないじゃん。。。と
思われたそこのあなたちょっと待ってください！
次の章で解決方法を説明していきます！
STEP3 効果的な撃退方法〜敵を味方につける〜
撃退方法はただ一つ
敵を味方につけるんです！
つまり変化することを現状維持させられればこちらの勝利ということ！
新しい挑戦を難なくしている人で考えてみましょう。
世の中には2パターンタイプがいます
①挑戦することに抵抗なく即行動できるタイプ
②挑戦することに抵抗があり行動できないタイプ
では①のタイプの人はなぜ行動できているのか。
理由は、挑戦することや変化することにホメオスタシスが働いているからです。
このように挑戦し続けることを習慣化できさえすれば、
自ずとホメオスタシスが味方になって皆さんの成功を後押ししてくれます！
逆に②のタイプの人は、挑戦をしないこと変化しないことに
ホメオスタシスが働いているというわけです！
ではどうしたら習慣化できるのか。
それははじめの目標設定は小さくする！これに尽きます！
例えば、毎日パソコンでブログを書く習慣をつける場合
間違った目標設定 ：毎日1記事書く
正しい目標設定 ：パソコンのWordPressの画面を開く
こんな形で小さく小さく計画を立てることで
ホメオスタシスの抵抗を最小限に抑えることができるのです。
理想の未来を手に入れよう
いかがでしたか。
本記事では、継続を阻止してくる
私たちの共通の敵(ホメオスタシス)からその対処法までお伝えしました。
・今立ち止まってしまっているそこのあなた
・継続できずに悩んでいるそこのあなた
それすべて自分のせいではないので思い悩まないでください！
私もお恥ずかしながら、27年間ホメオスタシスにやられ続けてきました！
ですが今の私は、ホメオスタシスを味方につけるべく毎日奮闘しながら闘っています！
私の目標は年内に在宅で月30万の収入を得ることです。
「あ〜今ホメオスタシスきてるな〜！ここ超えたら味方になるな〜！」
を口癖に一緒に毎日撃退して最強の味方にしていきましょう！
